77
سموثي التوت بالشوفان للوقاية من سرطان الثدي … من المشروبات الصحية والمفيدة المقدمة لكِ للوقاية من سرطان الثدي. تعرفي على طريقة عمل سموثي التوت بالشوفان في المنزل بخطوات بسيطة ومذاق لذيذ سينال إعجاب الجميع.
المقادير
– الشوفان : نصف كوب
– حليب : كوب
– التوت البري : نصف كوب (مشكل ومجمد)
– لبن زبادي : ثلث كوب
– مكعبات الثلج : ربع كوب
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
– حليب : كوب
– التوت البري : نصف كوب (مشكل ومجمد)
– لبن زبادي : ثلث كوب
– مكعبات الثلج : ربع كوب
– العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
- في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الحليب، والشوفان، والتوت، واللبن الزبادي، والثلج.
- اخلطي المكونات لمدة دقيقتين حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.
- صبّي سموثي التوت والشوفان في أكواب التقديم، وحلّي بالعسل، ثم قدميه بارداً.