العموم نيوز – مع بداية كل عام جديد، تتجدد الحماسة لوضع أهداف تتعلق باللياقة والصحة، لكن هذه الدوافع غالبًا ما تخف بعد أسابيع قليلة، ليعود كثيرون إلى عاداتهم السابقة. هذا الأمر شائع، وحتى الأشخاص الأكثر التزامًا مرّوا بمراحل من التراجع والتجربة قبل الوصول إلى الاستمرارية.
وبحسب تقرير لموقع phonearena، فإن اختيار تطبيقات اللياقة المناسبة يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا، إذ تساعد على تنظيم الجهد، تقليل الضغط الذهني، ومزامنة البيانات مع الأجهزة القابلة للارتداء، ما يجعل متابعة التقدم أسهل وأكثر وضوحًا.
فيما يلي مجموعة من أبرز تطبيقات اللياقة التي تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية في 2026:
MyFitnessPal
يُعد من أشهر تطبيقات تتبع التغذية، بفضل قاعدة بياناته الواسعة للأطعمة وإمكانية تسجيل السعرات الحرارية و الماكروز بسهولة، إضافة إلى دعمه ماسح الباركود. ويتكامل مع منصات مثل Apple Health وGoogle Fit و Fitbit وGarmin، ما يسهّل مزامنة النشاط البدني مع الأهداف الغذائية.
NutraCheck
يركز على تتبع السعرات الحرارية بدقة، مع قاعدة بيانات غنية بالأطعمة في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة. يتيح إضافة وصفات منزلية ويتكامل مع أجهزة تتبع النشاط مثل Fitbit وGarmin، مع استيراد بيانات التمارين تلقائيًا.
Garmin Connect
مخصص لمستخدمي أجهزة Garmin، ويوفر نظرة شاملة على النشاط البدني، النوم، ومؤشرات الجسم. يتميز بعرض التقدم على المدى الطويل، ويتكامل مع تطبيقات أخرى مثل Strava وMyFitnessPal لإنشاء صورة متكاملة عن نمط حياتك الصحي.
RP Strength
تطبيق متخصص لبناء العضلات اعتمادًا على أسس علمية، مع خطط تدريب مدروسة ومكتبة تمارين مدعومة بشرح بالفيديو. يناسب من يبحثون عن تطوير الكتلة العضلية بشكل منهجي، ويمكن دمجه مع تطبيقات التغذية التابعة له.
Strava
خيار مفضل لمحبي الجري وركوب الدراجات، حيث يعتمد على GPS لتسجيل المسافات والسرعة والارتفاع. ويضيف الجانب الاجتماعي والتحديات الجماعية عنصر تحفيز يحوّل التمارين إلى تجربة أكثر متعة.
Nike Training Club
يوفر مكتبة كبيرة من التمارين الموجهة، تشمل تمارين القوة، الكارديو، اليوغا، والمرونة، بإشراف مدربين محترفين. ويمكن ربطه مع Apple Health لتسجيل النشاط اليومي بسهولة.
باستخدام هذه التطبيقات، يصبح تتبع التغذية والنشاط البدني والتدريب أكثر تنظيمًا وفعالية. وإذا كنت جادًا في جعل 2026 عامًا صحيًا مختلفًا، فإن اختيار التطبيق المناسب قد يكون الخطوة الأولى نحو تحقيق ذلك.
- المصدر :
- العربية