التصفح المفرط ليس مجرد عادة.. دراسة تكشف تأثيره الصادم على انتباهك اليومي

 العموم نيوز – توضح الدكتورة يلينا سكريباتشيفا، أخصائية علم النفس، المشكلات التي قد يسببها الاستخدام المفرط لمواقع التواصل الاجتماعي.

ووفقا لها، قد يؤدي التصفح المنتظم لمواقع التواصل الاجتماعي، إلى العديد من الحالات النفسية السلبية.

وتقول: “ينشأ القلق، نتيجة لوهم أن الجميع يعيشون حياة أكثر تنوعا وتشبعا. وبما أن دماغ الإنسان يعمل باستمرار في المقارنة والتحليل، فإن الشخص يبدأ بالشعور بالقلق، وهذا يؤدي إلى الحسد وتدني احترام الذات والاكتئاب”.

وتضيف: “يقارن الدماغ نفسه بالصور المثالية على مواقع التواصل الاجتماعي، وهذا يؤدي إلى الشعور بالنقص”.

وبالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إلى الارهاق العاطفي والعزلة.

وتقول: “يبدأ الشخص بالشعور بالتعب لأنه يقارن ويراقب ويشاهد باستمرار. وهذا يفقده الاهتمام بحياته. فيلجأ إلى التواصل الافتراضي للحصول على الدعم العاطفي”.

ووفقا لها، يؤدي هذا بالنتيجة إلى التهور وانخفاض مستوى التركيز.

وتقول: “يصبح الشخص مشتتا، وتتدهور ذاكرته لأنه يقوم بمهام متعددة باستمرار. وسيؤدي هذا في النهاية إلى صعوبة فهم المهام أو الأفكار المعقدة. كما أن دماغه يصبح كسولا ولا يعمل بكفاءة كما كان من قبل، وتتدهور ذاكرته، وتبدأ معلوماته بالتلاشي”.

وتحدد العالمة العلامات التحذيرية التالية:

– فقدان السيطرة على الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي؛

– المماطلة في إنجاز الوظائف المهمة أو الأنشطة الأساسية؛

– التصفح العشوائي دون التركيز على المحتوى، والقلق عند انقطاع الإنترنت؛

– عدم القدرة على التركيز على المهام؛

– اضطرابات النوم والشهية.

ووفقا لها، يمكن التغلب على بداية الإدمان بتغيير الأنشطة (مثل ممارسة الرياضة) والتحكم بوقت استخدام هذه الأجهزة.

المصدر: RT