خطأ شائع يرتكبه مرضى القولون.. فواكه صحية تظنها مفيدة وهي تضاعف أعراضك

العموم نيوز – قد تؤدي بعض أنواع الفواكه إلى زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، خصوصاً خلال فترات اشتداد الأعراض، بسبب احتوائها على كميات مرتفعة من الفركتوز و«البوليولات».

وبحسب تقرير نشره موقع «هيلث لاين»، فإن بعض المصابين بالقولون العصبي قد يستفيدون من تقليل الأطعمة الغنية بمركبات «فودماب» (FODMAPs)، وهي كربوهيدرات قصيرة السلسلة يمكن أن تتخمر في الأمعاء وتسبب الانتفاخ واضطرابات هضمية لدى بعض الأشخاص.

ومن أبرز الفواكه التي قد تزيد الأعراض لدى البعض: الخوخ، والبطيخ، والكمثرى، والمانجو، والتفاح، والبرقوق، والنكتارين، والكرز، والمشمش.

كما يُنصح بالحد من تناول الفواكه المجففة بكميات كبيرة، وعصائر الفاكهة، وبعض أنواع الفاكهة المعلّبة المحفوظة في العصير.

في المقابل، يمكن لبعض المصابين تناول كميات معتدلة من البرتقال، والفراولة، والتوت الأزرق، والموز، والشمام، والبطيخ الأصفر، والكيوي، والليمون الحامض والليمون الأخضر، مع اختلاف القدرة على تحمّل هذه الأطعمة من شخص إلى آخر.

ولتحديد الأطعمة التي تناسب كل شخص، قد يكون من المفيد تسجيل ما يتم تناوله وكمياته والأعراض التي تظهر بعده. كما يُفضّل استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية قبل إجراء تغييرات كبيرة على النظام الغذائي.

ولا تقتصر العوامل المؤثرة في القولون العصبي على الطعام وحده، إذ يمكن للتوتر النفسي وعوامل أخرى أن تؤثر في شدة الأعراض، ما يجعل التقييم الفردي مهماً لاختيار النظام الأنسب.