العموم نيوز – أظهرت دراسة علمية حديثة أن المشي لأكثر من 5 آلاف خطوة يومياً قد يساعد في إبطاء التدهور المعرفي وتقليل تراكم البروتينات المرتبطة بمرض الزهايمر في الدماغ.
الدراسة، التي استمرت 14 عاماً وشارك فيها 294 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 50 و90 عاماً، استخدمت أجهزة لقياس عدد الخطوات وفحوصات تصوير دماغي وتقييمات معرفية سنوية. وبيّنت النتائج أن النشاط البدني المعتدل، مثل المشي بين 3 آلاف و5 آلاف خطوة، مفيد، بينما المشي بين 5 آلاف و7500 خطوة يومياً يوفر أكبر فوائد للذاكرة وصحة الدماغ.
وقالت البروفيسورة تارا سبايرز جونز إن المشي المنتظم يبطئ تراكم بروتينات تاو وأميلويد المرتبطة بالمرض، مؤكدة أن حتى الأشخاص ذوي المؤشرات المبكرة للزهايمر قد يستفيدون من نشاط بدني بسيط.
وأشار الخبراء إلى أن زيادة الحركة اليومية لا تحسن صحة القلب فقط، بل تلعب دوراً مهماً في دعم صحة الدماغ والوقاية من الخرف، حيث يمكن للأنشطة البدنية المنتظمة أن تقي من نحو 45% من حالات الخرف.
- المصدر :
- العربية