خلال شهر رمضان، يمكن لبشرتك أن تمر بتغييرات عديدة.
حيث أن جفاف الجلد والبهتان والبثور من المشاكل الشائعة الناتجة عن الصيام. لذا، أعطها اهتمامًا خاصاً للاحتفاظ بمظهر صحيٍ ومشرق.
اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء بين الإفطار والسحور. وابتعد عن استهلاك المشروبات الغازية أو السكرية والكافيين. ويفضل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة.
ضع مرطبًا مرة أو مرتين يوميًا على الأقل لمنح بشرتك الترطيب الذي تحتاجه. واحصل على ساعات نوم كافية من ٧-٨ ساعات لتجديد البشرة.
استشر طبيب الأمراض الجلدية لدينا من خلال خدمة التطبيب عن بعد، لأي مشاكل جلدية مثل البقع الجافة أو الاحمرار أو البثور بما في ذلك حب الشباب أو الصدفية أو التهاب الجلد، يمكنك زيارة المستشفى للحصول على الاستشارة في حالات الأمراض الجلدية الشديدة.
الحفاظ على رطوبة البشرة
يعد ترطيب البشرة مهم للغاية للحفاظ على نضارتها، لأن الجفاف هو أكثر مشاكل البشرة شيوعاً في رمضان، لذا يجب استخدام مرطب مناسب للبشرة مرتين يومياً، بالإضافة إلى استخدام مرطب للجسم بعد الاستحمام وقبل النوم.
كما يجب على الصائم شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور، لتعويض السوائل المفقودة خلال فترة الصيام وحماية البشرة من الجفاف.
عدم غسل الوجه بكثرة
تزداد حساسية البشرة في شهر رمضان وتصبح أكثر عرضة للإصابة بالجفاف، كما يؤدي غسل الوجه بشكل زائد عن اللزوم إلى تفاقم مشكلة جفاف البشرة. يمكن استخدام البخاخات المرطبة للوجه بدلاً من غسل الوجه بالماء.
حماية البشرة من أشعة الشمس
يسبب التعرض لأشعة الشمس لأضرار عديدة للبشرة، منها حروق الشمس، وفقدان نضارة البشرة. في حال كان الشخص بحاجة إلى الخروج في شهر رمضان، فعليه التأكد من حمل مظلة شمسية وارتداء نظارات شمسية وقبعة، بالإضافة لاستخدام واقي مناسب للبشرة يحتوي على 30% من عامل الحماية من الشمس (SPF) على الأقل.
تناول غذاء صحي
يجب الحرص على تناول الأغذية الصحية المحتوية على المعادن والفيتامينات الضرورية لصحة البشرة على وجبتي الإفطار والسحور، مثل الجزر، والبروكولي، والسبانخ، والخس، بالإضافة للفراولة، والتوت، والمكسرات التي تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية لنضارة البشرة.
يحتوي التمر على فيتامين أ، والحديد، والبوتاسيوم، والكالسيوم، بينما يساعد المشمش المجفف على دعم نضارة البشرة وصحتها.
الوقاية من حب الشباب
يجب غسل الوجه مرتين يومياً بغسول لطيف للوقاية من حب الشباب، ويجب عدم استخدام غسولات مخرشة للبشرة إذ أنها تسبب ظهور الندوب. كما يجب أيضاً الحفاظ على نظافة فروة الرأس والشعر لأن نظافتهما تؤثر على البشرة.
وإن كانت البشرة تعاني من حب الشباب يجب عدم لمسها، واتباع خطة علاجية مناسبة دون تخريش البشرة.
علاج مشاكل البشرة
يفضل استخدام قناع للبشرة مرتين أسبوعياً، بالإضافة لتقشير البشرة بانتظام، لأن التقشير يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة وتنظيف المسامات المسدودة، مما يزيد من نعومة ونضارة البشرة.
كما يحفز التقشير الدورة الدموية للبشرة، مما يساعد على التخلص من الانتفاخ وخاصةً في الصباح، ويفضل غسل الوجه بالماء البارد بعد التقشير لإغلاق المسام.
ماء الورد لبشرة نضرة في رمضان
للحصول على بشرة وردية وناعمة تشع نضارة وجمالاً في رمضان، نقدم لك هذه الوصفات التي تستخدم ماء الورد بشكل أساسي لما له من فوائد كثيرة لا تتخيلينها:
الترطيب: قومي بمزج بعض القطرات من ماء الورد مع كريم البشرة الخاص بك، وستحصلين على بشرة رطبة وناعمة يومياً.
التنظيف: استخدمي ماء الورد كغسول يومي لبشرتك، فهو مزيل جيد لكل الأوساخ والخلايا الميتة.
تقليل التجاعيد: يقوم ماء الورد بعملية فتح مسام البشرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد في الوجه.
معالجة البثور: امزجي مقدارين متساويين من عصير الليمون وماء الورد، ثم ضعيه على بشرتك لمدة 30 دقيقة، ثم اغسليه بالماء، لتحصلي خلال أسبوعين أو ثلاثة أسابيع على بشرة بلا بثور، وستختفي تدريجياً.
معالجة الهالات السوداء: امسحي بقليل من ماء الورد على عينيك، حيث أنه سيقوم بعملية التخفيف من الانتفاخات ويزيل الهالات السوداء تحت العينين.