العموم نيوز – التجشؤ المستمر ليس مجرد إزعاج عابر أو حركة لا إرادية يمكن تجاهلها، فقد يكون جرس إنذار يطلقه جسمك لتنبيهك إلى مشكلة صحية كامنة، قد تصل إلى سرطان المعدة، في حالات نادرة.
وفي الواقع، جميعنا نطلق التجشؤ بين الحين والآخر، باعتباره وسيلة طبيعية لطرد الغاز من الجهاز الهضمي، حيث ينتقل الهواء من المعدة إلى أعلى المريء ثم يخرج من الفم.
وتشير الأبحاث إلى أننا نتجشأ نحو 30 مرة يوميا في المتوسط، لكنه يعتبر مفرطا إذا أثر على جودة الحياة، أو عطل الأنشطة اليومية، أو تكرر بشكل مستمر.
وهناك أسباب متعددة لذلك، بعضها بسيط والبعض الآخر خطير، نستعرضها فيما يلي:
السبب الأول: ارتجاع المريء (الحموضة المعوية)
يحدث عندما ترتد أحماض المعدة إلى المريء مسببة حرقة وألما في الصدر، وقد يصاحبه طعم حامض في الفم وتجشؤ متكرر.
وينصح خبراء الصحة باستشارة الصيدلي للحصول على أدوية مضادة للحموضة، لكن يجب زيارة الطبيب إذا استمرت الحموضة معظم أيام الأسبوع لأكثر من ثلاثة أسابيع.
السبب الثاني: الإفراط في تناول المشروبات الغازية
المشروبات الغازية والجعة تحتوي على غاز مذاب. وعند شربها، يسخن السائل في المعدة فيتحرر الغاز على شكل فقاعات، ثم يخرج عبر الفم كتجشؤ لتخفيف الضغط.
وإذا كنت تتجشأ كثيرا بعد تناولها، فهذه إشارة إلى ضرورة تقليلها.
السبب الثالث: تناول الخضروات المنتجة للغاز
بعض الخضروات، خاصة الصليبية منها، غنية بالألياف التي لا يهضمها الجسم بالكامل، فتنتقل إلى الأمعاء حيث تكسرها البكتيريا منتجة غازا زائدا.
وتشمل: البروكلي، الملفوف، القرنبيط، الكرنب، البصل، الثوم، والفجل. كما تشمل أيضا الهليون، براعم بروكسل، الجزر، الكرفس، الخيار، الكيل، الكراث، الجزر الأبيض، والبطاطس.
السبب الرابع: ابتلاع الهواء
قد يبدو هذا غريبا، لكن بعض الناس يبتلعون هواء زائدا دون قصد، خاصة عند الأكل بسرعة، أو الشرب بسرعة، أو مضغ العلكة، أو التدخين، أو ارتداء أطقم أسنان غير محكمة. ويؤدي ذلك إلى تجمع الهواء في المعدة، ثم يخرج على شكل تجشؤ.
السبب الخامس: التهاب المعدة
هو التهاب في بطانة المعدة يسبب احمرارا وتورما، ويصاحبه أعراض مثل التجشؤ، والغازات، وآلام البطن، وعسر الهضم، والانتفاخ، والغثيان، والتقيؤ.
ويجب استشارة الطبيب إذا استمرت الأعراض لأكثر من أسبوع أو تفاقمت.
السبب السادس: متلازمة القولون العصبي
هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز العصبي للأمعاء، ما يجعل المصاب أكثر حساسية للغازات الطبيعية، فيبتلع هواء إضافيا لتخفيف الضغط.
كما تبطئ الانقباضات غير المنتظمة إفراغ المعدة، فيبقى الطعام فترة أطول منتجا للغاز والتجشؤ.
وتشمل الأعراض تقلصات البطن، الانتفاخ، الإسهال، والإمساك، وتستمر أياما أو أسابيع.
وفي هذه الحالة، ينصح بتغيير النظام الغذائي واستشارة الطبيب.
السبب السابع: الوجبات الكبيرة جدا
تناول وجبات دسمة يمدد المعدة ويزيد إنتاج الحمض، ما يبطئ إفراغها ويسبب ضغطا يدفع المحتويات للأعلى، مع ابتلاع هواء إضافي دون وعي، فيخرج على شكل تجشؤ.
وينصح الخبراء بتجنب الأكل قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات، والابتعاد عن الأطعمة الدهنية والحارة، وعدم الاستلقاء مباشرة بعد الأكل.
السبب الثامن: فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة (SIBO)
يحدث هذا عندما تتكاثر البكتيريا بشكل مفرط في الأمعاء الدقيقة، وتفرز غازات عند تكسير الطعام، ما يسبب التجشؤ، والغازات، وآلام البطن، والإسهال، والغثيان.
كما قد يسبب عدم تحمل بعض الأطعمة كالألبان والقمح والغلوتين، ويرتبط بحب الشباب والوردية. ويجب استشارة الطبيب إذا ظهرت هذه الأعراض.
السبب التاسع: سرطان المعدة (في حالات نادرة)
على الرغم من ندرته، قد يكون التجشؤ المفرط علامة على سرطان المعدة.
وتشمل الأعراض الأخرى: حرقة المعدة، صعوبة البلع، الغثيان، الشعور بالشبع بسرعة، فقدان الوزن غير المبرر، كتلة أو ألم في أعلى البطن، والتعب المستمر. ورغم تشابه هذه الأعراض مع حالات هضمية أخرى، يجب مراجعة الطبيب فورا إذا تغيرت الأعراض المعتادة أو تفاقمت، لأن الاكتشاف المبكر يزيد فرص العلاج.
المصدر: ذا صن