الإفطار

رغم الفوائد الصحية الكبيرة للصيام، يقع كثير من الصائمين في ممارسات يومية تقلل أثره الإيجابي. بعد ساعات طويلة من الامتناع عن الطعام والشراب، يفاجئ البعض أجسادهم بوجبات دسمة تفوق احتياجاتهم،…