العموم نيوز – رغم أن مكملات فيتامين C تُعد آمنة في الجرعات المعتدلة، إلا أن الاستهلاك المرتفع والمستمر قد يؤدي إلى آثار جانبية تؤثر في الكلى والجهاز الهضمي. إذ تشير دراسات إلى أن الجرعات العالية تزيد مستوى الأوكزالات في البول، ما يعزز تشكّل حصى الكلى، خاصة لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ مرضي مع الحصى أو يعانون أمراض الكلى المزمنة.
وتتسبب الجرعات الزائدة—خصوصًا فوق 2000 ملغم يوميًا—بأعراض هضمية شائعة مثل الإسهال، الغثيان، الغازات وتقلصات المعدة، نتيجة طبيعة الفيتامين الحمضية وقدرته على سحب الماء إلى الأمعاء.
كما يؤدي فيتامين C إلى زيادة امتصاص الحديد غير الهيمي، ما يشكل خطرًا على المصابين بداء ترسّب الأصبغة الدموية، وهو اضطراب يؤدي لتراكم الحديد في أعضاء حيوية كالكبد والقلب.
ويتداخل الإفراط في تناوله مع دقة بعض الفحوصات الطبية مثل قياس سكر الدم وتحاليل البول، ما قد يعطي قراءات مضللة.
أما المكملات القابلة للمضغ والغنية بفيتامين C، فحموضتها العالية قد تسبب تآكل مينا الأسنان وزيادة الحساسية، وينصح بشطف الفم بعد تناولها.
الفئات الأكثر عرضة لمخاطر الجرعات الزائدة
مرضى الكلى
المصابون باضطرابات تراكم الحديد
مرضى السكري (لتأثيره في قراءة أجهزة قياس السكر)
مرضى السرطان الخاضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي
- المصدر :
- العربية